新生兒睡覺安全指南：趴睡、枕頭、同床可以嗎？

寶寶該怎麼睡？為什麼一定要仰睡？

國民健康署與臺灣兒科醫學會建議：1 歲以下的嬰兒，每一次睡覺都應該採「仰睡」。

・趴睡是嬰兒猝死症候群（SIDS）的重要危險因子，國際與國內研究都證實。

・側睡也不安全，因為容易翻身變成趴睡。

・很多家長擔心仰睡會嗆奶，其實仰睡並不會增加嗆奶風險——仰睡時食道在氣管下方，逆流的奶水會靠重力往下、經吞嚥回到食道；反而趴睡、側睡更容易嗆入氣管。嬰兒猝死症的發生高峰約在出生 1~2 個月大。

嬰兒安全睡眠 5 守則

國民健康署提醒，牢記「5 招安心睡」：

1. 不趴睡：最正確的睡姿是仰睡。

2. 不用枕：嬰兒不需要使用任何頭枕。

3. 不鬆軟：嬰兒床不放枕頭、棉被、填充玩偶或防撞護墊；床鋪要堅實、外面可包被單。

4. 不悶熱：使用被毯時裹至寶寶胸部、露出手臂，避免蓋住頭部或過度保溫。

5. 不同床：父母或手足都建議「同室不同床」。

可以跟寶寶同床睡嗎？

建議同室不同床——讓寶寶睡在自己的嬰兒床、放在父母房間內。

同床會增加被壓到或窒息的風險，尤其當大人喝酒、服用會影響清醒的藥物、抽菸，或床墊柔軟、早產兒時風險更高。

・也不要讓寶寶睡在沙發或椅子上。餵奶或安撫時大人盡量保持清醒，入睡前先把寶寶放回嬰兒床。

還有哪些做法能降低猝死風險？

・哺餵母乳有保護作用，建議至少哺餵至 6 個月。

・遠離二手菸；孕期與產後避免菸、酒與非法藥物。

・規律產前檢查。

・不讓寶寶配戴平安符、項鍊等可能阻塞呼吸的物件；不要在無人看顧下把奶瓶直接塞在嘴裡。

・研究顯示使用奶嘴可能有幫助（依寶寶意願，不強迫）。

台南北區新生兒照護門診

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